Как нагреться для балета

Как Нагреться Для Балета. Балет может работать, вторгается тело, которые никогда не работались прежде. Так, прежде, чем Вы поразите пол для наборов пируэтов, поворотов отряда и рутин, головы в бар и пол и протянете те мускулы. Это - также отличный способ предотвратить боль в мускулах в конце класса танца.

1

Сидите на полу и распространите ноги. Протяжение полностью к правой ноге, затем простирайтесь к Вашей левой ноге. Попытайтесь коснуться носа к колену. Тогда простирайтесь вниз на пол в середине.

2

Голова в бар балета. Поместите одну руку на баре и сделайте ряд десяти плие и releves. Повернитесь к другой стороне и сделайте другой набор плие. Тогда столкнитесь с баром и сделайте другой набор десяти плие. Прикончите тот же самый набор плие сначала через пятое положение с обеих сторон.

3

После того, как Вы закончили свои плие, столкнитесь с баром. Поместите правую ногу в отряд, затем расширьте ее на бар. Позвольте правой руке следовать за ногой в бар. Протяните это. Тогда, возвратите ногу в отряд и повернитесь к другой стороне и повторению.

4

Если Вы нуждаетесь в большем количестве протяжения, приканчиваете tondues сначала через пятое положение с обеих сторон.

Как вальсировать
Как вальсировать с музыкой