Учебники      
Занятие по актерскому мастерству

Как нагреться для танца балета

Как Нагреться для Танца Балета. Надлежащее нагревается в балете, важно, чтобы подготовить тело к осуществлению, которое следует. Польза нагревает отрезки мускулы танцора, чтобы обеспечить больший диапазон движения в суставах. Балерина, которая нагревается правильно, может уменьшить шанс раны и улучшить работу.


Как нагреться для танца балета 1

Найдите, что хорошее местоположение нагревается. Твердая поверхность, предпочтительно лес, позволяет ногам скользить легко.

2

Выберите надлежащее одеяние, которое позволяет Вам перемещаться свободно и удобно. Выберите балетные туфли холста или кожа. Нога изнашивания warmers, если комната является холодной.

3

Нагрейтесь мягко прежде, чем Вы начнете простираться. Бег трусцой в месте в течение минуты, сделайте некоторых паяцев или только пропустите вокруг комнаты, чтобы увеличить кровоток до мускулов.

4

Протяните ноги. Сядьте на пол. Укажите, что пальцы ноги Вашей правой ноги вперед тогда поддерживают. Повторитесь 20 раз. Сделайте то же самое для левой ноги.

5

Укрепите лодыжки. Садясь, вращайте каждую лодыжку между десятью и двадцатью разами, в зависимости от Вашего уровня силы. Встать. Поднимитесь на кончики Ваших пальцев ноги и отступите 20 раз.

6

Протяните мускулы теленка и ахиллово сухожилие. Перейдите одну ногу другой. Согните заднее колено и принудите к фронту своего теленка. Займите эту позицию в течение 20 секунд. Обратное положение и протяжение другая нога. Повторитесь несколько раз.

7

Протяните руки по голове, объединяющей руки. Изгиб в талии, протягивая Ваши руки и вниз на пол. Поместите ладони лицом вниз перед Вами. Идите Ваши руки отправляют несколько шагов. Займите эту позицию в течение 20 секунд.

8

Держите руки прямо сторонам. Объедините оба оружия по голове. Протяните руки одной стороне и держитесь в течение 20 секунд. Стороны выключателя и повторение. Сделайте это протяжение несколько раз.


Как вальсировать шаг коробки
Как вымыть нарисованные стены с атласным концом


Выступление студентов
После спектакля: обсуждение и критика

Карта сайта
Партнеры
© 2007-2021 Отзывы